برترين مشاورين انتخاباتي

برترين مشاورين انتخاباتي معرفي کشور

برترين مشاورين انتخاباتي معرفي کشور

لطفا فيلم راز موفقيت در انتخابات : کو گو وگزيده گو چون در https://www.aparat.com/v/GqUnj در اپارات مشاهده فرماييد.

يکي از دغدغه هاي هر انتخابات و هر نامزد و يا کانديداي محترمي تحليل و علل موفقيت و يا شکستهاي نامزدهاي انتخاباتي دوره هاي قبل است .در هر دوره يکي از

رفتارها و عوامل در اين ميان پر رنگ تر جلوه نموده است اما در اين رهگذر سخنراني سياسي از اهميت بسيار ويژه و استراتژيکي برخوردار است.

سخنرانيهاي برتر جهان و مخصوصا سخنرانيهاي مقام معظم رهبري و امام و يا  ديگران بزرگان مخصوصا نفرات برتر کانديدهاهاي رياستجمهوري و يا مجلس و يا شوراي

شهر که هيچکدام را هم نبايد هرگز از زياد برد. در اين سلسله مقالات مازيار مير با نگاهي نو قصد دارد پيرامون تخصص بيش از دودهه سخنرانيهاي گسترده سياسي خود

تجربيات خود را در اين زمينه به شما منتقل نمايد .

متاسفانه امروز در هر سايت اينترنتي دوره هاي آموزش سخنراني مجازي مکاتبه اي و….. برقرار است اما بايد اذعان نمود سخنراني سياسي مهارتي است فراتر از

سخنوري و يا سخنراني هاي عادي هرچند کليات يکي است اما کسي که تا کنون پشت تريبون يک سخنراني سياسي و جهت دار حضور پيدا نکرده است هرگز حق

آموزش سخنراني سياسي را نداشته و ندارد و تا بحال در کل جهان هم من چنين چيزي که الان در ايران مد شده نديدم و شايد بد نباشد مراجعه کنيد به صفحات اول

سرچ موتور جستجوگر گوگل و اموزش سخنراني با مدرسان جوان آماتور و کاملا بي تخصص و بي تجربه و…. آري اين فقط يک دزدي آشکار به لحاظ نياز و محدوديت روز

جامعه است ولاغير

لطفا و حتما مقاله مشاورانتخاباتي را هم مطالعه فرمائيد.

اينکه بتوانيد مانند بزرگان ايران و جهان داراي قدرت منحصر بفردي در زمينه سخنراني باشيد يک مسئله کاملا تخصصي است و از آن تخصصي تر آشنايي با رمز و رازهاي

زبان بي زباني يا زبان بدن است. سلاحي کاملا استراتژيک منحصر بفرد که کمتر در جامعه به آن.مسلط هستند و اطلاعات کاملي پيرامون آن نداشته و صرفا با خواندن يک

داستان پرداز غير علمي بنام آلن پيز آنرافرا گرفته و پايه و اساس علمي هم نداشته و ندارند حتي برخي افراد بيسواد با دادن قالي مدارک و توصيه نامه هايي هم دريافت

نموده اند که پر واضح است کاملا بي ارزش است.

آري سخنراني داري دو.بعد تخصص ي است هنر کلامي و هنر غير کلامي که.در اين سلسله مقالات به هر دو.دسته از رفتارها ي حرفه اي خواهيم پرداخت و.نقش مشاور

انتخاباتي.در هدايت و رهبري اين الگوهاي حرفه اي را براي کانديداهاي مجلس و يا نمايندگان کانديداهاي رياست جمهوري تعريف و تبيين خواهيم نمود.

يک سخنران سياسي داراي دو شمشير است شمشير عيان ارتباطات موثر و کلامي است که مطابق آخرين کتاب پر فروش جهان.داراي ???تکنيک حرفه اي است اما

شمشير دوم.دانش و هنر ارتباطات غير کلامي است که قسمت اول آن هنر کاربرد و استفاده از زبان بدن يا زبان مخفي است و قسمت دوم آن که بسيار مهمتر از قسمت

اول است فهم و درک همه جانبه زبان بدن است فهم و درک غلط آفتي بس خطرناک و بسيار مهلک و کشنده است .

لطفا مقاله بهترين مشاور انتخابات اصناف در سراسر کشور را مطالعه فرماييد.

معرفي فيلم ميان‌ستاره‌اي

ميان‌ستاره‌اي يا بين‌ستاره‌اي (به انگليسي: Interstellar) فيلمي حماسي علمي‌ تخيلي به کارگرداني کريستوفر نولان است. متيو مک‌کانهي، ان هتوي، جسيکا چستين و مايکل کين در اين فيلم به ايفاي نقش پرداخته‌اند. ماجراي اين فيلم درباره‌ي فضانورداني است که از طريق کرم‌چاله‌اي سفر مي‌کنند تا سياره‌اي قابل سکني بيابند. فيلم‌نامه‌ي اين فيلم را کريستوفر نولان به همراه برادرش جاناتان نولان نوشته‌است. کريستوفر به همراه ليندا اوبست و اما توماس تهيه‌کنندگي فيلم را برعهده داشتند. فيزيکدان نظري، کيپ تورن يکي از تهيه‌کنندگان اجرايي و مشاور علمي فيلم است.

داستان

انواع خدمات فروشگاه اينترنتي

خدماتي که در فروشگاه هاي اينترنتي به مشتري عرضه مي شود مي تواند فيزيکي باشد که شامل موبايل، کتاب، لوازم برقي و … است و يا اين خدمات مي تواند مجازي باشد که شامل نرم افزار، موسيقي، فيلم و … است. در دسترس بودن خدمات فروشگاه اينترنتي از مزاياي آن است که هم براي فروشنده و هم براي مشتري سودمند خواهد بود. در دنياي امروزي اکثر کارها به شيوه اينترنتي صورت مي گيرد از اين رو بسياري از کسب و کارها براي افزايش درآمدهاي خود به اين روش روي آورده اند.

نکات مهم درباره فروشگاه هاي اينترنتي

طراحي مناسب وب سايت جهت فروشگاه اينترنتي از نکات کليدي است که بايد به آن توجه داشت زيرا هر چه طراحي مناسب تر باشد و استفاده از آن سهولت بيشتري داشته باشد مشتري هاي وفادارتري خواهيد داشت که به راحتي به کالاها و مشخصات محصولات و خدمات دسترسي دارند. گروه طراحي سايت اينتن طراحي سايت را با تيم مهندسي حرفه اي خود با قيمتي مناسب براي تان انجام خواهد داد. يک فروشگاه اينترنتي معتبر بايد نماد اعتماد الکترونيکي داشته باشد. اين نماد در واقع يک گواهينامه ديجيتال است که وزارت صنعت و معدن جمهوري اسلامي آن را صادر مي کند. امکان پرداخت در محل از ديگر نشانه هاي يک وب سايت فروشگاهي معتبر است زيرا نشان مي دهد که مدارک صاحب فروشگاه به پست ارائه داده شده است. همچنين يک فروشگاه اينترنتي بايد روش هاي تماس براي خود در نظر بگيرد تا مشتري قادر به برقراري ارتباط باشد. ارائه تصويرهاي مناسب و توضيحاتي که کامل باشد در جذب مشتري موفق تر عمل مي کند. در صورتي که بتوان به سوالات مشتري پاسخ داد مي توان درصد خريد را افزايش داد و فروش بهتري داشت.

روش هاي خريد از فروشگاه هاي اينترنتي

براي خريد از اين فروشگاه از دو روش مي توانيد استفاده کنيد. روش اول پرداخت در محل است يعني زماني که مشتري کالا را تحويل مي گيرد هزينه را پرداخت مي کند و بدين ترتيب احتمال کلاهبرداري نيز کم مي شود. پرداخت آنلاين روش ديگري است که در اين مورد بايد براي دريافت کالا در ابتدا فاکتور خود را پرداخت کنيد تا محصول مورد نظر بعد از پرداخت آنلاين به آدرس پستي تان ارسال شود. معمولا سايت هاي معتبر هر دو روش خريد را در اختيار مشتري قرار مي دهند تا خود در اين مورد تصميم گيري کنند.

مزاياي فروشگاه هاي آنلاين  اينترنتي

فروشگاه هاي اينترنتي براي خريدار و مشتري مزايايي دارند که شرح خواهيم داد. در رابطه با خريدار مي توان گفت که اين گونه لازم به مراجعه حضوري به فروشگاه نخواهد بود و بدون نياز به حمل کالاي مورد نظر، آن را درب منزل تحويل مي گيرند. با اين روش به توضيحات جامعي از کالاي مورد نظر در هر ساعتي از شبانه روز دسترسي خواهيد داشت و سفارش خود را تنها در چند دقيقه مي توانيد ثبت کنيد. اين گونه قادر به مقايسه کالاي مورد نظرتان در فروشگاه هاي انلاين  اينترنتي بسياري خواهيد بود تا بهترين را انتخاب کنيد. کاهش ترافيک، کاهش آلودگي هوا، کاهش آلودگي صوتي و … از جمله مزاياي خريد اينترنتي مي باشد. در رابطه با فروشنده نيز محصولات و خدمات آن ها بدون محدوديت هاي زماني و مکاني به فروش مي رسد و هزاران نفر در طول شبانه روز از فروشگاه انلاين ديدن خواهند کرد و به حضور فيزيکي مشتري نيازي نخواهد بود. با اين روش مشتري از هر نقطه اي قادر به مشاهده محصولات تان خواهد بود و هزينه ها نيز در مقايسه با راه اندازي فروشگاه فيزيکي کمتر خواهد بود. براي قدرت دادن به کسب و کار خود از تغييرات و تحولات جامعه نمي توانيد دوري کنيد و با فروش آنلاين جايگاه بهتري در کسب و کار خود پيدا خواهيد کرد.

نکته مهم در طراحي فضاي کار اشتراکي

وبلاگ مقالات 10 نکته مهم در طراحي فضاي کار اشتراکي

فضاي کار اشتراکي

طراحي فضاي کار اشتراکي از حياتي‌ترين اقداماتي است که مي‌بايست قبل از شروع فعاليت فضاي کار به آن توجه شود. اگر شما فضاهاي گوناگوني را براي افرادي با وضعيت مالي متفاوت و نيازهاي مختلف آماده کنيد؛ شانس بسيار بالاتري براي جذب افراد خواهيد داشت. در اينجا ?? نکته از مهمترين نکات طراحي فضاي کار اشتراکي را در اختيارتان قرار مي‌دهيم:

?. واي فاي و اتصالات سيمي را فراهم کنيد

برخي از افراد به اتصالات سخت افزاري نياز دارند. برخي ديگر، به خصوص در فضاهاي کار اشتراکي باز، با واي فاي هم نيازشان برطرف مي‌شود. هر دو گزينه را براي جذب بيشتر افراد حرفه‌اي فراهم کنيد. (به ياد داشته باشيد براي فضاهايي با اتصالات سخت افزاري ممکن است هزين? بيشتري صرف شود.)

?. در طراحي فضاي خود براي داشتن انبار برنامه ريزي کنيد

برخي از اعضاي شما به انباري با کمدهاي داراي قفل نياز دارند. ساير اعضا تمامي اطلاعاتشان را در لپ تاپ يا تبلت خود نگه خواهند داشت. انبار با کمدهاي داراي قفل را براي کساني که مي‌خواهند اقلام خود را در آن قرار دهند فراهم کنيد.

?. همه تخم مرغ‌هايتان را در يک سبد قرار ندهيد

شما به عنوان متصدي فضاي کار، فضا را از موجر اجاره مي‌کنيد، نسبت به ايجاد يک فضاي بزرگ طي زماني طولاني متعهد مي‌شويد و آن را بر اساس تعهدات بسيار کوتاه مدت به بخش‌هاي کوچک‌تر تقسيم مي‌کنيد.

اين موضوع مهم است که بخش بزرگي از درآمدتان به هيچ مجموعه/عضوي وابسته نباشد. اينگونه، اگر فرد يا شرکتي را از دست بدهيد، تاثير مهمي در شغلتان نخواهد داشت. شما با تکيه نکردن زياد به يک يا دو مجموعه درآمد خود را تثبيت مي‌کنيد.

?. از فضاي باز غافل نشويد

يکي از عناصر مهم طراحي يک فضاي کار اشتراکي، ايجاد يک حياط با فضايي باز به عنوان قلب فضا است. اين محيط قلب تپنده فضاي شماست و اعضاي دفتر شما را از منزوي شدن دور نگه مي‌دارد. عموما افرادي که خواهان انرژي و ارتباط هستند در يک فضاي کار اشتراکي مشغول به کار مي‌شوند؛ بنابراين از طراحي فضايي با راهروهاي طولاني و تاريک خودداري کنيد.

?. يک فضاي گرم و صميمي ايجاد کنيد

به افراد کمک کنيد هنگامي که در فضاي کاري شما به سر مي‌برند حس کنند که در فضاي گرم و صميمي‌اي هستند. يک شيوه براي ايجاد چنين فضايي افزودن عناصر انساني همچون گياهان، آثار هنري و چند جاي دنج و گرم و نرم براي نشستن است. به خاطر داشته باشيد که در فضاي شما افراد نزديک به هم کار مي‌کنند، پس مطمئن شويد که فضايي با سقفي بلند انتخاب کرده‌ايد. سقف بلند باعث مي‌شود حس کنيم که فضا جادار و باز است و کارکردن بسيار راحت‌تر است.

?. در طراحي فضاي کار اشتراکي به ابعاد توجه کنيد

شما براي ايجاد يک فضاي کار اشتراکي کارآمد و باثبات، به طراحي مناسب فضا نياز داريد. اگر فضاهاي مختلفي فراهم کنيد، مي‌توانيد حرفه‌هاي بيشتري را جذب کنيد. نمونه‌هاي اولي? مورد استفاده عبارتند از:

• ميز کار اختصاصي: ? × ? با محفظ? داراي قفل. ميزهاي اختصاصي معمولاً داراي يک محفظه متصل در زير ميز هستند.
• ايستگاه کاري: ? × ايستگاه‌هاي کاري داراي فضاي داراي قفل و يک اتصال سخت افزاري هستند. همچنين داراي يک کابينت براي فايل‌ در زير ميز و گاهي يک کابينت هوايي هم هستند. آن‌ها بايد يک تلفن نيز داشته باشند.
• دفاتر: با وجود اينکه به طور مکرر در فضاهاي همکاري دفاتر کوچک‌تري را مي‌بينيد، ما با دفتر ??×? براي ?-? نفر و ??×?? براي ?-? کار مي‌کنيم. اتاق‌هاي گروهي براي گروه‌هاي بزرگ‌تر هم مهم هستند.

يادآوري: اطمينان حاصل کنيد که ترکيبي از گزينه‌هاي فضاي کاري را بکار برده‌ايد. فراهم کردن هم? قسمت‌هاي فوق راه خوبي براي جذب اعضايي از هم? گروه‌ها است.

?. پيش از خريد بدانيد به چه اثاثيه‌اي نياز داريد

قبل از آنکه بدانيد به دنبال چه چيزي هستيد از خريد اثاثيه براي فضاي کار خودداري کنيد.

انداز? چيزي که براي هر قسمت نياز داريد و نحو? توزيع ايستگاه‌هاي کاري را بدانيد.

اثاثيه‌اي را تنها به اين علت که خوب به نظر مي‌رسد يا دوستش داريد نخريد.

شما مي‌بايست اثاثيه‌اي را بخريد که يک نياز و هدف خاص در فضاي شما را برآورده کند

و ظاهر خوبي هم داشته باشد.

?. طراحي‌هاي لازم براي نور فضا را انجام دهيد

اگر دفتري با يک پنجره داريد، مي‌توانيد هزين? بيشتري صرف آن کنيد.

اما اگر پنجره‌هاي تمام محيط را برداريد، فضاي کار اشتراکي خود را بسيار ناخوشايند مي‌کنيد.

توزيع نور در کل فضا را اولويت قرار دهيد تا محيط را جذاب و روشن کنيد.

ديوارهاي شيشه‌اي گزينه‌اي عالي هستند.

اما به ياد داشته باشيد افراد به اين دليل در دفاتر کار مي‌کنند تا اندکي حريم خصوصي خود را حفظ کنند.

افزودن پرده‌هايي نازک با طرح‌هايي جالب، با وجود اينکه به افراد امکان حفظ حريم خصوصي‌شان را مي‌دهد،

مي‌تواند فضاي شما را روشن و باز نگه دارد.

(اين کار همچنين باعث مي‌شود افراد ديگر پرده کرکره‌ها يا پرده‌هايي که ممکن است

با طراحي‌اي که شما مي‌خواهيد همخواني نداشته باشند را تقاضا نکنند).

?. فضايي با بخش‌هاي متفاوت ايجاد کنيد

سعي کنيد که تنها يک فضاي باز و بزرگ ايجاد نکنيد.

شما مي‌خواهيد افراد حس کنند در محيط‌هاي خصوصي خود هستند.

محل‌هايي با قوانين کتابخانه‌اي يا محل‌هايي ديگر که افراد مي‌توانند آنجا شلوغ‌تر باشند ايجاد کنيد؛

محل‌هاي معيني براي اوقات استراحت ايجادکنيد؛

محل‌هاي معيني را براي آشپزخانه ايجاد کنيد.

توجه کنيد: فراموش نکنيد فضايي براي پرينتر، کابين تلفن و صندوق پست بسازيد.

??. پريزهاي زيادي تعبيه کنيد

اين موضوع در يک فضاي کاري بسيار مهم است که شما همه جا دسترسي به برق را فراهم کنيد.

اگر اعضا بتوانند به راحتي کامپيوترها و ابزار خود را شارژ کنند، در يک جا تجمع نخواهند کرد.

مطمئن شويد در هر جايي که ممکن است کسي بنشيند پريز وجود داشته باشد.

ميزهاي کتابخانه‌اي اين امر را بسيار تسهيل مي‌بخشند.

برق مي‌تواند در سرتا سر ميز مورد استفاده قرار گيرد

و بسياري از افراد اين نوع نشستن را در محيط‌هاي همکاري باز ترجيح مي‌دهند.

براي افرادي که مي‌خواهند در يک فضاي کار اشتراکي مستقر شوند امکانات و فضا دو پارامتر تعيين‌کننده است پس با توجه به اين موارد مي‌توانيد براي خود مزيت رقابتي ايجاد کنيد.

آدرس ما در شبکه هاي اجتماعي:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزي: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خيابان ابوالفضل صميع، شعبه باغ بهشت

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

درباره دستگاه زباله خرد کن

دستگاه آشغال خردکن يا زباله خردکن سينک ظرفشويي  که به اسم هاي ديگري نيز شناخته ميشود مانند: زباله خرد کن آشپزخانه، دستگاه زباله خرد کن خانگي شناخته مي شود که  در دهانه خروجي آب سينک ظرفشويي نصب شده و تمام ضايعات غذايي ازجمله اضافه غذا،پوسته ميوه جات ،سبزيجات ، تفاله چايي را پودر کرده و همراه با آب وارد فاضلاب ميکند. اين دستگاه در دو مدل زباله خردکن خانگي و زباله خردکن صنعتي در بازار داخلي عرضه ميگردد .

به اين دستگاه، دستگاه زباله خردکن آشپزخانه يا زباله محوکن نيز گفته ميشود.

با نصب اين دستگاه زباله خردکن زير سينک جداسازي بازيافت تر از خشک راحتتر انجام شده که مجراي فاضلاب را از هر گونه چربي و گرفتگي باز مي دارد.

اين دستگاه داراي تايئديه از سازمان هاي آب وفاضلاب ، بهداشت ، محيط زيست ميباشد.

• وزن کم
• کم صدا
• پر قدرت
• کليد اير سويئچ پنوماتيک
• قابليت اتصال به لوله خورجي ماشين ظرفشويي و لباسويي

شير ظرفشويي و شير آلات بهداشتي

شير ظرفشويي در مدل هاي گوناگون ارائه شده است که جز پر فروش ترين شيرآلات ميباشد که همه به دنبال  قيمت مناسب و کيفيت مطلوب به عنوان شير ظرفشويي هستند که بتوانند از آن استفاده کنند و صرفه اقتصادي نيز برايشان داشته باشد.بعضي از اين شير آلات ظزفشويي داراي ضمانت نامه و خدمات پس از فروش در سراسر کشور مي باشند.

که نمونه از برند هاي بهترين آن ها را به شما معرفي مي کنيم:

شير ظرفشويي قهرمان،شير سينک ظرفشويي قهرمان ،شيرظرفشويي شولدر،شير سينک ظرفشويي راسان،

فروشگاه آنلاين چلونگر در عرضه انواع وسايل کالاي تخصصي ساختماني فعاليت دارد و انواع شير سينک آشپزخانه،شير آلات بهداشتي،ست شير آلات، شير سينک آشپزخانه و… فعاليت دارد.براي ديدن قيمت ها و اطلاعات بيشتر به فروشگاه اينترنتي چلونگرمراجعه کنيد.

شير ظرفشويي ها در مدل و برند هاي  مختلف استفاده  ميشوند و از طرح ساده و جذاب بهترين گزينه براي خريد شير ظرفشويي با قيمت مناسب از کارخانه کورد نظر  ميباشد.ارتفاع مناسب تنه شير از سطح سينک وبه کارگيري علم ريختگي از مزاياي محصولات ميباشد.

اين نوع شيرآلات را در بازار داخلي با نام هاي مختلفي مانند شير سينک قهرمان، شير سينک ظرفشويي قهرمان يا شير آشپزخانه قهرمان نام ميبرند اما به طور معمول اين شير با نام شير ظرفشويي قهرمان مدل اسپانيايي عرضه ميگردد.

شيرآلات قهرمان از لحاظ جنس آلياژ و آبکاري بدنه از کيفيت مطلوبي برخوردار بوده و از نظر رتبه در دسته شيرآلات کلار و شيرآلات راسان قرار دارد.

ست شيرآلات قهرمان مدل اسپانيايي داراي شير ظرفشويي، شير روشويي ثابت، شير توالت و شير حمام نيز مي باشد که در قسمت محصولات و با انتخاب شيرآلات بهداشتي قهرمان ميتوانيد مشاهده کنيد و به آساني خريد مطمئن داشته باشيد.

کالاي ساختماني چلونگر سعي در ارائه اطلاعات دقيق و کامل از شيرآلات بهداشتي مختلف داشته و بدون تعصب به برندي خاص اطلاعات صحيح را دراختيار کاربران قرار ميدهد تا براي خريد شيرآلات بهداشتي و ديگر محصولات ساختماني تصميم گيري را براي مشتريان عزيز آسان تر نمايد

زيبايي و تنوع درب پارکينگ وروردي و حفاظ درب حياط و ويلا

معمولا درب ورودي پارکينگ و ويلا بايد زيبايي و تنوع در ساخت داشته باشيد. بيشتر افرادي که ميخواهند درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا را خريداري کنند در کنار عملکرد، بيشتر به ويژگي هاي زيبايي نماي آن اهميت مي دهند. اين درب ها در واقع تردد شما را به ويلا ممکن مي سازند و به همين دليل هم بهتر است که علاوه بر زيبايي به کيفيت آن نيز توجه کنيد.
معمولا اينطور گفته مي شود که خريد درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا نسبت به خريد درب هاي ديگر سخت تر است. شما بعضا ميخواهيد براي خانه خود اين درب ها را خريداري کنيد و شايد بخواهيد ويلاي خود را با دربي زيبا مزين کنيد. در اين حال بايد دقت داشته باشيد که خريد اين نوع درب ها به شما اجازه مي دهند که همزمان با زيبايي امنيت را نيز براي خانه خود ايجاد کنيد پس بهترين راه اين است که هر دو مورد را در نظر داشته باشيد.
به طور کل اما تنوع درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا بسيار بيشتر از تنوع درب هاي معمولي است. اين نوع درب ها با اينکه در جنس هاي مختلفي مانند چوبي و همچنين آهني ساخته مي شوند اما به شما اجازه خواهند داد که همچنان هم زيبايي و هم تنوع خانه خود را حفظ کنيد.

دوام درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا

شايد تصور کنيد که تنها انواعي از درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا امنيت را براي شما ايجاد خواهد کرد که آهني است و نوع چوبي آن شما را دچار مشکل خواهد کرد. در اين حال نکته اي که بايد بدانيد اين است که اين نوع درب ها اگر از نوع چوبي باشند باز هم براي شما ايمن خواهند بود  و هيچ تفاوت خاصي از نظر امنيتي ندارند. اينکه شما بتوانيد دربي را خريداري کنيد که دوام بالايي دارد در عين اينکه کار شما را براي سال هاي بعد راحت تر خواهد کرد، به شما اجازه مي دهد که امنيت را نيز فراهم کنيد.

خريد درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا

دقت داشته باشيد که بعضا پيش آمده است که شما هم ويلاهايي را با انواع درب هاي مختلف ديده ايد. يکي از مهم ترين ويژگي هاي درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا اين است که شما ميتوانيد آن را تعويض کنيد. ممکن است که پس از گذشت چندين سال، درب شما نماي اوليه خود را از دست بدهد و به همين دليل هم شما علاقه مند به خريد انواع جديدي از اين درب ها باشيد. در اين حال بهترين کاري که ميتوانيد انجام دهيد اين است که اين کا را توسط يک نمايندگي در اين زمينه انجام دهيد و درب خود را تعويض کنيد. انواع نمايندگي هايي که در حوزه اين نوع درب ها و به ويژه درب پارکينگ وروردي درب حياط و ويلا فعاليت مي کنند به شما اين اجازه را خواهند داد که تمامي آنچه که نياز داريد را در يک پکيج داشته باشيد. با خريد از يک نمايندگي معتبر، مشکلات خود را در اين زمينه حل کنيد.

حفاظ ليليوم با کاربردي وسيع براي روي ديوار شما

حفاظ ليليوم امروزه انواع مختلفي از حفاظ ها براي ساختمان مورد استفاده قرار مي گيرند که استفاده از آن ها مي تواند امنيت ساختمان شما را تا حد بسيار زيادي افزايش دهد. يکي از بهترين مدل هايي که شما ميتوانيد براي ساختمان خود از آن استفاده کنيد حفاظ ليليوم  است که از جمله لوکس ترين ها نيز به شمار مي آيد. چندين سال از زماني که اين نوع حفاظ ها جاي نرده هاي قديمي را گرفته اند مي گذرد و هم اکنون حفاظ ليليوم  به عنوان يکي از بهترين انواع حفاظ براي حفظ جهان و همچنين خانه و مال افراد به شمار مي آيد.

 حفاظ ليليوم  چيست؟

يکي از بهترين انواع حفاظ آهني که ميتوانيد از آن براي خانه و يا ساختمان خود خود استفاده کنيد حفاظ ليليوم  است. اين نوع حفاظ ها معمولا شبيه به يک نيزار آهني خواهند بود که تنوع، زيبايي و همچنين امنيت را به طور کامل براي شما برآوده خواهند کرد. در بين تمامي انواع حفاظ ها، معماران و همچنين علاقه مندان اين نوع را به عنوان يکي از بهترين ها براي ساختمان مي دانند. اين حفاظ ها در واقع شکل واحدي ندارند و زيبايي عمده آن ها نيز به همين دليل است. اگر شما هم ميخواهيد از اين حفاظ ها براي ساختمان خود استفاده کنيد بايد بدانيد که ساخت و همچنين طراحي آن ها با وجود اينکه تصور مي شود نيازمند کار خاصي نيست اما باز هم بايد با رعايت نکات بسياري انجام گيرد.

کاربرد حفاظ ليليوم  چيست؟

همانطور که ميدانيد، حفاظ هاي مختلف کاربردهاي مختلفي دارند. اين نوع از حفاظ ها اما معمولا به شما اين امکان را ميدهند امنيت مکان زندگي و بعضا ساختمان کاري خود را تا حد بسيار زيادي تامين کنيد. اغلب اينطور گفته مي شود که حفاظ هاي مختلف از نظر کارايي با هم متفاوت هستند و اين تصور هم تا حد بسيار زيادي درست است. البته بايد دقت داشته باشيد که اين نکته در مورد حفاظ ليليوم  به صورت کامل صدق نمي کند و آنچه که شما بايد بدانيد اين است که اين حفاظ ها امنيت خانه شما را تا حد بسيار زيادي ايجاد خواهد کرد.
 
حفاظ ليليوم  روي ديوار

ويژگي حفاظ ليليوم 

 حفاظ ليليوم  اما ويژگي هاي مختلفي دارد. از جمله اين ويژگي ها ميتوان به امنيت آن ها اشاره کرد که ميتوانند براي ساختمان شما تا حد بسيار زيادي مفيد باشند.  مدل هاي مختلفي از اين نوع حصار ها وجود دارد که جوشکاري هاي آن ها با اتصالات مختلفي انجام مي گيرد. همين نقطه هم باعث مي شود تا جوشکاري با دقت کامل انجام نشود. البته دقت داشته باشيد که هر چقدر احتمال شکستگي در آن ها بيشتر باشد کيفيت آن ها بيشتر خواهد شد در غير اينصورت ميتوان گفت که حفاظ ليليوم  شما از کيفيت خوبي برخوردار نيست و بهترين کاري که ميتوانيد انجام دهيد اين است که آن را به يک جوشکار نشان دهيد. علاوه بر اين مي توان گفت که اگر از الکترود هاي معمولي روکش دار استفاده شود بايد پس از هر تک جوش، نقاط مختلف اين حفاظ ها تميز شود و اين يکي از مهم ترين نکته هايي است که بايد به آن دقت کنيد چرا که در غير اين صورت رنگ به سطح کار مي چسبد و همين هم به مرور زمان باعث زنگ زدگي و يا پوسيدگي خواهد شد.
در نرده هاي نيزا اما شاخه هاي اصلي و فرعي مستقيما به يک شاسي نصب خواهند شد و در بالا هم در چندين نقطه به هم جوش داده مي شوند. دقت داشته باشيد که به همين علت است که نقاط جوشکاري بسيار کمتر خواهد شد و عملا ممکن است که مشکلات بسياري در اين زمينه ايجاد شود. شما ميتوانيد با استفاده از دستگاه هايي که جوش co2 دارند و همچنين به جاي الکترود روکشدار از سيم جوش در آن ها استفاده مي شود عملا از به وجود آمدن گل هاي جوش جلوگيري کنيد و همچنين مشکلات ديگري که در اين زمينه به وجود مي آيد را نيز برطرف کنيد.
 

نصب حفاظ ليليوم

 
حفاظ ليليوم معمولا در طول هاي مختلف توليد مي شود و نمي توان گفت که مقدار خاصي براي آن ها وجود دارد. در نتيجه ميتوان گفت که بايد در زمان ديوارکشي پليت هايي با آکس هاي يک متر کار گذاشته شود و فاصله صفحاتي که به عنوان پايه روي ديوار نصب مي شوند نيز مرکز به مرکز و يا کمتر از يک متر باشد. اگر قبل و يا بعد از ديوار کشي اين نوع حفاظ هاي روي ديوار نصب نشوند بايد روي ديوار هايي با دريل هاي هيلتي و مته هايي به قطر هاي مختلف نصب شوند. در اين حال گفته ميشود که پيم ها بايد به صورتي باشند که شما بتوانيد در دو طرف شاسي حفاظ قرار دهيد. سپس مي توانيد اين حفاظ را در بين پيم ها بگذاريد و آنها را با دقت جوش دهيد. پس از پايان اين کار هم معمولا لکه گيري انجام مي شود که باعث مي شود رنگ اين نوع حفاظ ها حفظ شود.

حفاظ نرده پنجره  مدرن

حفاظ نرده پنجره  استيل چيست؟
حفاظ هايي که به عناوين مختلف براي ايجاد امنيت در پنجره ها مورد استفاده قرار مي گيرند شامل انواع مختلفي هستند که از جمله آنها ميتوان به حفاظ پنجره استيل اشاره کرد. اين نوع نرده ها معمولا مقاومت بسيار بالايي در برابر انواع فشار دارند و همچنين تميز کردن آن ها نيز بسيار آسان است. زماني که شما ميخواهيد از حفاظ نرده پنجره  استيل استفاده کنيد بايد بدانيد که نرده شما در مقابل باد، باران و همچنين آلودگي هاي ديگر در امان خواهد بود و خراب نمي شود. شست و شوي اين نوع نرده ها بسيار آسان است.
همه پنجره هايي که در ساختمان ها مورد استفاده قرار مي گيرند، حتي شيشه هاي دوجداره ممکن است که در مقابله با آسيب از خود ضعف نشان دهند و شکسته شوند. در اينجاست که نقش اين نرده ها به خوبي ديده خواهد شد. امنيت همانطور که ميدانيد يکي از مهم ترين بخش هايي است که بايد در ساخت ساختمان به آن دقت کنيد. شايد اولين چيزي که افراد براي خريد و يا استفاده هاي ديگر به آن دقت ميکنند همين امنيت باشد. استفاده از حفاظ نرده پنجره  استيل در واقع به شما کمک مي کند تا بتوانيد امنيت را براي ساختمان خود ايجاد کنيد.

حفاظ نرده پنجره  استيل از چه چيز ساخته مي شود؟

همانطور که از نام اين نو نرده ها ميتوانيد دريابيد، اين نرده ها از جنس استيل هاي 201 و 304 هستند. اگر شما ميخواهيد از اين نوع نرده هاي براي داخل ساختمان استفاده کنيد ميتوانيد از حفاظ نرده پنجره  استيل 201 استفاده کنيد چرا که در آن ها از آلياژ و نيکل کمتري استفاده شده است. در اين نوع استيل ها، آسيب پذيري هم بيشتر خواهد بود و البته قيمت آن ها نيز مقرون به صرفه است.
اما اگر شما قصد داريد که حفاظ نرده پنجره  استيل را براي خارج از خانه نصب کنيد بهترين راه اين است که از نرده هاي 304 استفاده کنيد. اين نرده ها با آلياژ بيشتر و همچنين نيکل 18 درصد ساخته شده اند و همين هم باعث مي شود تا در محيط هاي بيروني و در مقابل شرايط مختلف آب و هوايي و انواع رطوبت آسيب نبينند.

حفاظ سرنيزه اي آبشاري  مدرن چيست؟

نمونه اي بهبود يافته از نرده حفاظ روي ديوار حفاظ سرنيزه اي آبشاري  مدرن است که در طراحي هاي مربوط به آن تمامي عيوب و همچنين مشکلات حفاظ هاي سرنيزه اي سنتي حل شده است. حفاظ هاي سرنيزه اي مدرن اما از جنس ميلگرد هستند. يکي از خوبي هاي اين نوع حفاظ ها اين است که مطابق با سليقه مشتري در طرح ها و رنگ هاي مختلف ساخته مي شوند. همچنين تراکم و ارتفاع آن ها نيز متفاوت خواهد بود. بين حفاظ هاي سرنيزه اي مدرن و همچنين حفاظ هاي سرنيزه اي قديمي و سنتي تفاوت هاي بسياري وجود دارد که از جمله آنها مي توان به همين ساختار خاص و تغييرات ويژه در اين قسمت اشاره کرد. البته بايد بدانيد که حفاظ هاي سرنيزه اي هم در واقع يکي از ابتکارات شرکت هاي ايراني است که امنيت منازل و همچنين شرکت ها را تا حد بسيار زيادي فراهم مي کند. در بخش بعدي مي خواهيم شما را با مشخصات کلي حفاظ هاي سرنيزه اي آشنا کنيم پس با ما همراه شويد.
 
حفاظ هاي کلي سرنيزه اي

مشخصات کلي حفاظ سرنيزه اي آبشاري 

به طور کل ميتوان گفت که حفاظ هاي سرنيزه اي جديد از نظر شکل ظاهري اندک تفاوتي با حفاظ هاي قديمي از اين نوع دارند. البته تغييري که در اين زمينه به وجود آمده است بيشتر در راستاي زيبا شدن و همچنين افزايش کارايي آنها بوده است. نرده هاي ديواري در اين زمينه با حفاظ سرنيزه اي آبشاري  شباهت هايي نيز دارند اما به مراتب کارايي نرده هاي ديواري از اين نوع حفاظ هاي بيشتر است. جالب است بدانيد که اغلب اين حفاظ ها در سه ارتفاع مختلف 100، 120 و همچنين 150 سانتي متر ساخته مي شود. البته در ساخت اين نوع از حفاظ ها يک رايج ترين نوع تراکم نيز وجود دارد که شامل 16 رديف اصلي در هر شاخه مي شود و طول هر شاخه نيز تقريبا برابر دو متر است. شرکت هايي که در زمينه ساخت انواع حفاظ هاي سرنيزه اي فعاليت مي کنند به شما اجازه مي دهند تا به صورت کاملا معتبر خريد خود را انجام دهيد.

 حفاظ هاي سرنيزه اي

دقت داشته باشيد که امنيت بخشي از خانه است که نمي توانيد با آن شوخي کنيد. شما نميتوانيد از انواع بي کيفيت نرده ها استفاده کنيد و در نهايت دچار مشکل خواهيد شد چرا که امنيت خانه شما دچار آسيب خواهد شد. از گذشته تا کنون نياز به امنيت يکي از نيازهاي اساسي بشر بوده است که نمي توان نسبت به آن بي تفاوت بود. هرگونه کوتاهي در اين زمينه مي تواند به مشکلات جدي بينجامد که در واقع براي شما خوب نخواهد بود. شايد حفاظ سرنيزه اي آبشاري  مهم ترين نوع حفاظ ها نباشد و با توجه به اينکه امروزه خانه ها تمام هوشمندسازي شده اند هم ممکن است که اين نوع حفاظ ها در واقع به شما حس ايمن بودن خواهد داد. بهتر است که شما حفاظ سرنيزه اي آبشاري  را از مراکز معتبر در اين زمينه خريداري کنيد تا بتوانيد کار نصب و همچنين خدمات پس از فروش را نيز دريافت کنيد. با استفاده از اين نوع حفاظ ها، امنيت خانه خود را تامين کنيد.

منبع: حفاظ شاخ گوزني

انواع لايت باکس در تابلوسازي

لايت باکس ها به دو دسته کلي تقسيم مي شوند. لايت باکس هاي فضاي باز و فضاهاي داخلي. علت اين نوع دسته بندي نيز به بحث تابش نور خورشيد، بارش برف و باران و همينطور بحث ضرافت و زيبايي براي فضا هاي داخلي مربوط ميشود.

در زير به معرفي بيشتر اين نوع لايت باکس ها مي پردازيم.

1- لايت باکس هاي فضاي خارجي Outdoor

2- لايت باکس هاي فضاي داخلي Indoor

معمولاً لايت باکس هاي outdoor داراي ضخامت هاي بيشتري نسبت به لايت باکس هاي فضاي داخل هستند ((فضاي باز : بين 6 الي 13 سانتي متر )) اين نوع لايت باکس ها همانطور که از عنوانشان مشخص است مخصوص فضاهاي خارجي و بيشتر براي مصارف تبليغاتي استفاده مي شود. جنس بدنه و باکس آن ها بيش تر از ورق هاي گالوانيزه، کامپوزيت و آلومينيوم مي باشد و نوع چاپ آن ها نيز فلکسي ، پي وي سي بک لايت و پارچه هاي مخصوص لايت باکس مي باشد.و اما تابلو لايت باکس هاي indoor به نسبت داراي ضخامت هاي کمتري مي باشند.((فضاي داخل : بين 1.8 الي 6 سانتي متر ))

سيستم نور لايت باکس ها در گذشته فلورسنت و يا همان مهتابي بود. که البته ضعف هاي بسياري هم نيز داشت و دارد. پس از اين نوع سيستم نور اس ام دي SMD و يا همان ال اي دي ها LED مورد استفاده قرارگرفت. که بصورت بلوکي و يا نواري بودند. که البته اين نوع سيستم نيز ضعف هاي خاص خودش را داشت و دارد(ضعف آنها سوختن يکي از اي اي دي ها و تاريک شدن آن قسمت مي باشد که به نوعي ضعف محسوب مي شود). اما باني چاپ با استفاده از الگوهاي خارجي و بهره گيري از جديدترين امکانات و مهندسين متخصص در اين صنعت لايت باکس هاي جديد ي را توليد ميکند که ميتوان گفت تمام نقاط ضعف لايت باکس هاي سنتي را اصلاح نموده است( توليد لايت باکس هاي نسل جديد )

توضيات فني :

1- اصلاح سيستم نوردهي به جهت يکنواختي نور در کل تصوير لايت باکس ( بجاي نوردهي از پشت و مشکلات بعدي ناشي از سوختن يکي از اس ام دي ها و خاموشي قسمتي از تصوير و هزينه هاي بالاي تعمير آن ، سيستم نور دهي از کناره ها بوسيله ايجاد پترن توسط ليزر (سيستم LGP ) که اين سيستم باعث شکست نور و از حالت عادي به 90 درجه مي باشد که اين امر سبب ضخامت بسيار کم و همچنين در صورت سوختن قسمتي از ال اي دي سبب ميشود که هيچ نقطه ي تاريکي باقي نماند.

2- تغيير سيستم نور به جهت بر طرف کردن مصرف برق

3-اصلاح سيستم تعويض تصوير چاپ شده ( در لايت باکس هاي قديمي جهت تعويض تصوير شما نياز به يک متخصص(تابلو ساز) داشتيد. اما اکنون شما بدون داشتن تخصص و ابزار براحتي و در عرض چند ثانيه ميتوانيد تصوير چاپ شده خود را تعويض نمائيد.

4- حل مشکل سوختن يکي از ال اي دي ها و خاموش شدن قسمتي از تصوير، و هزينه بالاي تعويض آنها

5- حل معضل ضخامت زياد لايت باکس و ...

انواع تابلو لايت باکس تبليغاتي

لايت باکس کريستالي  (Crystal light Box)

يکي از جديدترين نوع لايت باکس؛ لايت باکس کريستالي مي باشد.اين نوع لايت باکس با ضخامت کم و باريک (کمتر از 1 سانتي متر) در طراح هاي متنوع قابل عرضه مي باشد.

نور لايت باکس هاي کريستالي (شيشه اي) با لامپ هاي LED, SMD تامين مي گردد. لايت باکس کريستالي از جنبه تبليغاتي و ديزاين دکوراسيون قابل استفاده مي باشد و طرفداران خاص خود را دارد.

لايت باکس هاي مذکور در روز و شب روشنايي زيبايي ايجاد ميکنند و براي هر مکاني از قبيل منوهاي رستوران ، تابلوهاي نگارخانه ،تابلوهاي نمايشگاه هاي عکاسي، صندوق هاي پذيرش داروخانه ها ، تابلو مغازه ، تابلو هاي راهنماي اماکن ،تابلوهاي داخلي شرکت ها و اماکن، تابلوسازي تبليغاتي نمايشگاهي و …. مناسب ميباشند .

لايت باکس محيط باز يا آوت دور (Outdoor LightBox)

لايت باکس هاي فضاي بيرون به لايت باکس هايي اطلاق مي شود که جهت مصارف در خيابان، عابرپياده، محوطه ها و فضاي خارجي نمايشگاه ها مورد استفاده قرار مي گيرد.اين نوع لايت باکس ها به جهت ساختاري داراي قاب آلومينيوم يا کامپوزيت با پايه فلزي و روکش کامپوزيت مي باشند. جنس رويه لايتباکس هاي آوت دور طلق يا شيشه با قطر 6 ميل يا بيشتر مي باشد.

لايت باکس آلومينيومي

يکي از انواع لايت باکس ها، لايت باکس آلومينيومي مي باشد. لايت باکس آلومينيومي با رويه بک لايت فلکس يا پلکسي که در ساخت تابلو چلنيوم هم کاربرد دارد ساخته شده و نور آن توسط LED , SMD تامين مي شود.لايت باکس هاي ساخته شده در مترو از نوع لايت باکس آلومينيومي مي باشد.

لايت باکس ديواري

نوعي تابلوي کوچک فانتزي با قابليت روشن شدن مي باشد و داراي انواع آويز دو طرفه، لايت باس ديواري (ثابت و لولايي)

لايت باکس ايستاده و آويز

اين لايت باکس نوعي تابلوي کوچک فانتزي با قابليت روشن شدن مي باشد که به صورت زميني ايستاده دو طرفه، قرار مي گيرد. طرحهاي داخل لايت باکس آلومينيومي ايستاده مورد نظر توسط ذستگاه ليزر بريده مي شود و روي شيشه پلکسي چسبيده مي شود. بنابراين تصوير مورد نظر خود را مي توانيد پس از طراحي با دستگاه ليزر در لايت باکس آلومينيومي ايستاده قرار دهيد. تعويض تصوير اين لايت باکس ها ت به اين صورت است که به وسيله پيچ مهرها قاب دور آن را باز مي کنيم و تصوير را تعويض مي نمايم نور لايت باکس آلومينيومي به دو صورت زير تامين مي شود:

1 – ال اي دي

2 - مهتاب

ابعاد قابل سفارش لايت باکس :

لايت باکس اسنپ فريم : از اندازه 30 در 40 سانتيمتر تا 120 در 180 سانتيمتر

لايت باکس فريم لس (بدون قاب) : از اندازه 30 در 40 سانتيمتر تا 120 در 180 سانتيمتر

لايت باکس کريستالي : از اندازه 30 در 40 سانتيمتر تا 120 در 180 سانتيمتر

لايت باکس مگنتي : از اندازه 30 در 40 سانتيمتر تا 80 در 180 سانتيمتر

لايت باکس پارچه اي يک طرفه : از اندازه 50 در 70 سانتيمتر تا  2/5 متر در 6 متر

لايت باکس پارچه اي دوطرفه : از اندازه 50 در 70 سانتيمتر تا  2/5 متر در 6 متر

منبع : تابلو الماس

برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش دوازدهم

برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش يازدهم

?+

افطاري، ويتامين و کرونا!!

روزهاي سختي رو ميگذرانيم. ماه مبارک است و کرونا در کمين است. در اين مقاله سعي ميکنيم که راههاي پيشگيري از کرونا را در روزهاي ماه مبارک به شما آموزش دهيم و به شما بگوييم چطوري ويتامين هاي بدن خود راتنظيم کنيد.

از بين 3 وعده غذايي که در ماه رمضان صرف ميشود ( سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينکه يکي از فرايضي که بر آن بسيار تاکيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يکي از پسنديده ترين کارها در اين ماه مبارک است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهاد‌هاي آشپزي مجله اکالا استفاده کنيد. با اينکار علاوه بر هموارتر کردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت کنيد. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دين اسلام برمسلمان است مگراينکه کسي بيمار ويا مسافرباشد که روزه براو واجب نيست. از فضيلت هاي ماه رمضان شب هاي قدراست که خداوند ازاين شب ها به عنوان تعيين کننده ي سرنوشت يادکرده است.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار براي تقديرهرکاري نازل ميشوند ؛ يکي ديگر از مواردي که در احاديث ذکر شده است، در خصوص افطاري و دعوت شدن به سفره مهماني خداوند است. با توجه به اين که به مدت 1 ماه نياز است افطاري هاي متنوع درست کنيم، ممکن است با اين سوال برخورد کنيم که " افطاري چه درست کنيم؟" کسي که درخانه وظيفه آماده کردن افطاري را برعهده دارد، با شرايط کرونايي امسال، وظيفه اش سخت تر و سنگين تر است! زيرا امکان خريد غذاهاي آماده مثل حليم، آش و.. وجود ندارد. ممکن است کم سن وسالان بهانه زولبيا و باميه هم بگيرند که بهتر است در شرايط فعلي از قنادي تهيه نشوند. پيشنهاد ميکنيم مطالب مربوط به آشپزي در ماه رمضان را در اکالا بلاگ بخوانيد و خيلي از مشکلات ذکر شده را با اين روش حل کنيد.

چرا تغذيه درست در ماه رمضان مهم است؟

ماه رمضان داراي سه وعده سحري، افطاري وشام ميباشد و در اين مقاله با ما همراه باشيد تا شما را با اين موضوع که از چه موادغذايي در ايام هاي ماه رمضان استفاده کنيم آشنا سازيم. اکنون که به رسيدن روزهاي رمضان نزديک هستيم با توجه به شرايط آب وهوايي و مراقبت هاي کرونايي، اين سوال براي روزه داران پيش مي ايد که مصرف چه غذاهايي علاوه برتامين سلامتي مانع ازتشنگي زود رس ميشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژي لازم براي انجام فعاليت هاي جسماني را چگونه فراهم کنند. تقويت بدن بيشتر از راه خوردن مداوم ويتامين ها تامين ميشود. برخي از آنها در اين ماه اهميت بيشتري پيدا ميکنند. شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع که بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت کنيد که نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و.. بستگي دارد. نکته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است که زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اکالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينکه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور کامل توضيح داده شده است. دانستن اين موضوع که کمبود چه ويتامين هايي خطرناک است، بسيار مهم است. تا بتوانيد با کمک پزشک خود، براي قرار دادن آنها در برنامه غذاييتان برنامه بريزيد.

کنترل مواد ورودي به بدن در هنگام روزه داري داراي اهميت بالايي است. مصرف افطار به همراه شام براي سلامت توصيه ميشود. بهتراست 3 وعده ي غذايي سحري، افطاري وشام را داشته باشيم ودر هروعده ي غذايي از خوردن ميوه وسبزيجات غافل نشويم. البته بايد توجه داشته باشيم که

مصرف نشاسته در وعده ي افطار وسحر

مصرف نشاسته اولين توصيه براي غذاي مورد استفاده در وعده ي افطار وسحراست . براي استفاده از غذاهاي نشاسته اي ميتوان به برنج، ماکاروني، نان هاي سبوس دار اشاره کرد. به دليل ديرهضم بودن نشاسته ي موجود در ماکاروني روزه داران زمان بيشتري را ميتوانند سيربمانندواگرهمراه با سبزيجاتي مانندقارچ،فلفل دلمه اي، نخود فرنگي پخته شودآب مورد نياز وآنتي اکسيدان بدن را تامين ميکند.از برنج ميتوان براي تهيه ي دسرهايي چون فرني، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادويه هاي طعم دهنده اي مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم براي تهيه حليم واز جو براي انواع آشها وسوپ ها ميتوان استفاده کرد.

مصرف پروتين در وعده ي افطار وسحر

پروتين دومين ماده‌ي غذايي است که درماه رمضان به ويزه در وعده ي سحربايدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتيني با ساختار ويژه ي خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سيري بلند مدت کمک ميکند. در وعده ي سحر بهتر است ازمواد مغذي که براي کبد ومعده مفيد است، استفاده کنيم. مواد غذايي که حاوي زعفران، کمي کشمش، خلال هايي مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بيشتري دربدن ميشوند بهره مند شويد.با کنترل و بالا نگه داشتن ميزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسيدن سطح خون در طول روز کمک ميکند.مغزها سرشار از پروتين هستند. انواع لبنيات وصيفي جات منابع غني از پروتين ميباشد.

مصرف چربي در ماه رمضان

ازمواد چربي که در وعده هاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه هاي گرمسيري مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه هاي سويا ودانه هايي مانند تخم شربتي، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن هاي حيواني اشاره کرد.

نوشيدني و دسرهاي مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شير، شربت توت فرنگي، ليموناد نعنايي، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبي از جمله نوشيدني هاي هستند که به رفع عطش و باقي ماندن آب در بدن کمک ميکنند.باميه، زولوبيا، حلواي زنجبيلي، حلواي گل سرخ، فرني پرتقالي از دسرهايي هستند که در سفره افطاري مرسوم هستند. در سال هاي پيش که نگراني از بايت ويروس کرونا وجود نداشت، اين موارد به صورت آماده خريداري ميشدند. ولي اکنون بايد با توجه به دستورهاي آشپزي بسياري از آنها را درست کنيم. طرز تهيه باميه در مجله اکالا با توضيحات و بيان نکته هاي مهم هر مرحله و عکس هاي مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن ميتوانيد در خانه باميه اي درست کنيد که کسي نتواند فرق آن را با باميه‌هاي آماده قنادي تشخيص دهد. ميتوانيد براي مشاهده ساير دستورهاي اشپزي و راههاي مقابله با کرونا و روزه گرفتن در اين روزها را در اينجا ببنديد.

غذاهاي مخصوص سحري

وعده سحر را اصلا دست کم نگيريد. خورشت قيمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولي، کباب تابه اي انتخاب هاي خوبي هستند. از سيزيجات تازه و مايعات هم غافل نشويد؛ سبزي جات به خاطر فيبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگي افراد روزه دار درطول روزميشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنين تامين املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن ميشود.